Livinginpilates

크로스핏 운동은 전신의 체력을 고르게 강화하기 위해 다양한 운동 방식을 결합한 고강도 피트니스 프로그램입니다. 체중 운동, 웨이트 트레이닝, 유산소 운동을 포함하여 매일 다른 운동 루틴으로 구성된 'WOD(Workout of the Day)'는 단조로운 운동의 지루함을 없애고 도전을 즐길 수 있도록 설계되었습니다​.1.크로스핏 운동의 주요 특징다양한 운동 기법크로스핏은 역도(스내치, 클린), 체중 운동(푸쉬업, 스쿼트), 유산소 운동(러닝, 로잉)을 혼합합니다. 이러한 다양한 운동 방식은 전신을 균형적으로 단련할 수 있도록 합니다​​고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)짧은 시간 안에 고강도로 운동을 반복하는 HIIT는 심폐 지구력과 근육 지구력을 동시에 강화하며 체중 감량 효과에도 탁월합니다​.기록 기반 경..