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다이어트를 하다 보면 탄수화물을 줄이거나 아예 끊는 분들이 많아요. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원인 거 다들 아시겠죠...? 그래서 요즘은 '탄수화물 사이클링'이라는 방법이 인기를 끌고 있어요. 탄수화물 사이클링은 탄수화물을 아예 끊지 않고 섭취하는 양을 일정한 주기로 조절하는 식단이에요. 특히 운동을 병행하면서 체지방을 줄이고 근육을 유지하거나 늘리고 싶은 분들에게 효과적이라고 알려져 있어요. 오늘은 탄수화물 사이클링이 무엇인지, 어떻게 하면 좋을지, 그리고 어떤 장점이 있는지 알아볼게요.탄수화물 사이클링이란탄수화물 사이클링은 일주일 동안 탄수화물 섭취량을 고탄수화물, 중탄수화물, 저탄수화물로 나누어 섭취하는 식단이에요. 예를 들어 운동을 열심히 하는 날에는 고탄수화물로 에너지를 채우..