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운동을 시작하면 꼭 듣게 되는 단어 중 하나가 바로 ‘햄스트링’이에요. 그런데 막상 햄스트링이 어디 있는지, 왜 중요한지는 잘 모르는 경우가 많아요. 필라테스 수업을 하다 보면 허벅지 앞쪽은 열심히 운동하면서도 뒷부분인 햄스트링은 잘 모르고 지나치는 분들이 많더라고요. 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 아주 중요한 근육이에요. 우리가 걸을 때, 달릴 때, 심지어 앉았다 일어설 때도 햄스트링이 도움을 주고 있어요. 그래서 햄스트링이 약하면 무릎이나 허리 통증이 생기기도 하고 운동 능력도 떨어져요. 오늘은 햄스트링이 무엇인지부터 왜 중요한지, 그리고 어떻게 하면 잘 관리할 수 있는지 하나하나 다 알려드릴게요.햄스트링이란?햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 세 개의 근육으로 이루어져 있는데 두갈래근, 반건양근, 반막양..