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오늘은 옷 관리를 깔끔하게 해주는 필수템, 보풀제거기에 대해 소개해보려고 해요. 특히 겨울철이나 환절기에는 니트나 코트 같은 두꺼운 옷을 자주 입게 되잖아요. 그런데 자주 입다 보면 옷에 보풀이 생기면서 지저분해 보이고 나중에는 입기 꺼려지는 경우가 많아요. 저도 운동복이나 요가복, 니트에 생긴 보풀 때문에 속상했던 적이 한두 번이 아니거든요. 그럴 때 필요한 게 바로 보풀제거기예요. 오늘은 제가 추천하는  인기 있는 보풀제거기를 바탕으로 사용법과 효과를 아주 쉽게 알려드릴게요.보풀제거기가 무엇인가요?보풀제거기는 쉽게 말해 옷감 위에 생긴 작은 털뭉치나 실뭉치를 깔끔하게 잘라주는 기계예요. 옷을 입다 보면 마찰 때문에 섬유가 일어나면서 보풀이 생기는데, 이걸 그대로 두면 옷이 낡아 보이거나 지저분해 보여..

군 복무를 마치고 돌아오는 친구나 가족을 보면 가장 먼저 떠오르는 말이 바로 ‘전역’이에요. 군대에서 긴 시간을 보내고 나오는 순간, 손에 쥐게 되는 문서가 바로 전역증이죠. 많은 분들이 "전역증이 뭐야?" 하고 궁금해하는데요. 단순히 군대에서 나왔다는 증명서로만 알고 있는 분들도 많아요. 하지만 전역증은 군 생활을 마쳤다는 공식적인 증명서로서 여러모로 중요한 역할을 한답니다. 오늘은 전역증이 무엇인지, 어디에 필요한지, 전역증을 잃어버리면 어떻게 해야 하는지까지 쉽고 자세하게 알려드릴게요.전역증이란?전역증은 군 복무를 마치고 군인 신분에서 벗어났다는 걸 공식적으로 증명하는 서류예요. 군 복무를 끝내고 마지막 날에 부대에서 전역식이나 절차를 마치고 나올 때 부대장 명의로 발급받게 됩니다. 쉽게 말해서 군..

요즘 병원이나 재활 클리닉에서 도수치료를 받는 분들이 많아요. 목이 뻣뻣하거나 허리가 아프거나 어깨가 결릴 때 도수치료를 권유받곤 하죠. 제가 필라테스 강사기 때문에 도수치료를 받고 계시거나 고려하고 계신 회원님들을 많이 뵙는 것 같아요. 처음에는 "이게 정말 효과가 있을까?" 하는 의문도 들었지만 꾸준히 받아보니 확실히 몸이 달라지는 걸 느낀다는 반응이 많았습니다. 그래서 오늘은 도수치료가 무엇인지, 어떤 효과가 있는지 그리고 언제 받으면 좋은지에 대해 알려드릴게요!도수치료가 뭘까요?도수치료는 쉽게 말하면 전문 치료사가 손으로 근육과 관절을 직접 만져서 통증을 줄여주고 움직임을 회복시키는 치료예요. 기계나 약을 쓰지 않고 손으로 몸의 뭉친 근육을 풀어주거나 틀어진 관절을 제자리로 돌려주는 거죠. 마치 ..

안녕하세요 리빙인입니다! 살다 보면 집안 곳곳에 곰팡이가 피는 걸 한 번쯤은 경험하게 돼요. 특히 비 오는 날이 많거나 집 안 공기가 잘 안 통할 때 욕실이나 창틀, 베란다 같은 곳에 까맣게 피어난 곰팡이를 보면 참 속상하죠. 곰팡이는 보기 싫을 뿐만 아니라 건강에도 해로워서 빨리 제거해야 좋은 거 다들 아시죠? 그래서 오늘은 곰팡이가 왜 생기는지, 어떻게 하면 곰팡이를 잘 없앨 수 있는지 그리고 제가 추천하는 곰팡이 제거제까지 알려드릴게요. 이 글을 읽고 나면 집안에서 곰팡이와 작별할 수 있을 거예요.곰팡이가 생기는 이유곰팡이가 생기는 이유로는 공기 중에 떠다니는 곰팡이 포자가 습하고 따뜻한 환경을 만나면서 자라기 시작하기 때문이에요. 특히 습도가 높은 욕실, 주방, 창틀, 세탁기 고무패킹 안쪽 같은 ..

테니스엘보와 골프엘보는 팔꿈치에 자주 발생하는 대표적인 스포츠 손상이에요. 이름만 들으면 꼭 테니스나 골프를 치는 사람만 걸릴 것 같지만, 사실 일상생활이나 다른 운동을 하다가도 쉽게 생길 수 있는 질환이기 때문에 주의가 필요합니다. 팔을 자주 쓰는 사람이라면 누구나 걸릴 수 있기 때문에 미리 알고 관리하는 것이 중요해요. 오늘은 테니스엘보와 골프엘보가 무엇인지, 증상과 원인, 예방법, 그리고 두 질환의 차이점까지 쉽고 자세하게 알려드릴게요.테니스엘보와 골프엘보란 무엇인가요?테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽, 즉 외측 상과 부위에 염증이나 통증이 발생하는 질환이에요. 의학적으로는 ‘외측상과염’이라고 불러요. 주로 팔꿈치를 반복적으로 펴는 동작을 많이 할 때 생기는데, 테니스에서 라켓으로 볼을 칠 때 이 부위를 ..

섭식장애는 단순히 ‘음식을 많이 먹는다’ 또는 ‘음식을 안 먹는다’로만 볼 수 없는 몸과 마음이 모두 연관된 문제예요. 많은 사람들이 다이어트나 체중 조절을 하다가 섭식장애로 이어지는 경우가 있어요. 특히 외모에 대한 스트레스나 잘못된 식습관에서 시작되기도 해요. 섭식장애는 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있기 때문에 조기에 알아채고 올바른 대처가 중요하다고 생각합니다. 오늘은 섭식장애가 무엇인지, 어떤 증상들이 있는지 그리고 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 알려드릴게요.섭식장애란?섭식장애는 음식 섭취와 관련된 비정상적인 행동 패턴이 반복되는 질환이라고 생각하시면 돼요. 대표적으로는 신경성 식욕부진증(거식증)과 신경성 폭식증(폭식증)이 있어요. 거식증은 극단적으로 음식을 거부하거나 매우 적게 먹는 증상..